Lo que las mujeres necesitan saber sobre los riesgos de accidente cerebrovascular

Dec 01, 2023

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Puede que no se sepa ampliamente que las mujeres enfrentan factores de riesgo únicos de sufrir un accidente cerebrovascular a lo largo de su vida. Cosas como el embarazo, la preeclampsia y el estrés crónico pueden aumentar el riesgo de hipertensión arterial, una de las principales causas de accidente cerebrovascular.

Las enfermedades cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular, son la principal causa de muerte entre las mujeres, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), y 1 de cada 5 mujeres sufrirá un accidente cerebrovascular. Sin embargo, la gran mayoría de los accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir.

Cuidarse a sí mismo entendiendo sus factores de riesgo puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular y brindarle una mejor calidad de vida. Comience a controlar su riesgo de accidente cerebrovascular con estos consejos de la American Stroke Association, una división de la American Heart Association:

Controle su presión arterial

El primer paso que puede dar para reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es conocer su presión arterial y mantenerla en un rango saludable. La presión arterial alta es la principal causa evitable de accidente cerebrovascular, según la Asociación Estadounidense del Corazón.

La mejor manera de conocer su presión arterial es que un profesional de la salud la mida al menos una vez al año y luego controlarla periódicamente en casa y discutir las cifras con un médico. Para la mayoría de las personas, la presión arterial normal debe ser de 120/80 mm HG o menos.

Además de controlar adecuadamente la presión arterial, mantener un peso saludable, ser físicamente activo, comer de manera saludable y reducir o eliminar el consumo de alcohol y tabaco pueden ayudar a controlar la presión arterial. Si desarrolla presión arterial alta, trabaje con un profesional de la salud en un plan para ayudarlo a controlarla.

Plan para el embarazo

En los Estados Unidos, la presión arterial alta durante el embarazo se está volviendo más común, según los CDC, y las afecciones médicas como la preeclampsia, la diabetes gestacional y los coágulos sanguíneos durante el embarazo aumentan el riesgo de accidente cerebrovascular durante e inmediatamente después del embarazo.

Controlar afecciones como la presión arterial alta antes de quedar embarazada ayuda a que usted y su bebé se mantengan sanos durante el embarazo y más allá. Además, su salud durante e inmediatamente después del embarazo puede determinar su salud y la de su hijo durante toda su vida. Si planea quedar embarazada o está embarazada actualmente, es importante controlar periódicamente su presión arterial.

Cuida tu salud mental

Algo de estrés es inevitable, pero el estrés constante no es saludable. El estrés crónico o constante puede provocar presión arterial alta y otras opciones de comportamiento poco saludables, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

Según los hallazgos de una encuesta Estrés en Estados Unidos 2020 realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología, las principales fuentes de estrés son el dinero, el trabajo, las responsabilidades familiares y los problemas de salud. Controlar el estrés y la presión arterial puede mejorar su salud y bienestar general. Recupere el control de su agenda y aproveche el tiempo para invertir en su salud. Encuentra 10 minutos todos los días para hacer algo por ti, como escuchar música, meditar o salir a caminar.

Conozca las señales de advertencia

Un derrame cerebral le puede ocurrir a cualquier persona en cualquier momento de la vida. El tratamiento inmediato puede ayudar a minimizar los efectos a largo plazo de un derrame cerebral e incluso prevenir la muerte. Aprenda cómo detectar un derrame cerebral RÁPIDO:

Cara caída: ¿un lado de la cara se cae o está entumecido? Pídele a la persona que sonría. ¿La sonrisa de la persona es desigual?

Debilidad del brazo: ¿un brazo está débil o entumecido? Pídale a la persona que levante ambos brazos. ¿Tiene un brazo tendencia a la baja?

Dificultad en el habla: ¿se habla con dificultad? ¿La persona no puede hablar o tiene dificultades para comprender? Pídale a la persona que repita una oración simple como “El cielo es azul”.

Es hora de llamar al 911: si alguien muestra alguno de estos síntomas, incluso si los síntomas desaparecen, llame al 911 y vaya al hospital de inmediato. Consulta la hora para saber cuándo aparecieron los primeros síntomas.

Hable con su médico sobre formas de mejorar su bienestar y ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular. Encuentre más consejos de bienestar en Stroke.org.

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