Aquí está mi reseña de las funciones de salud del nuevo Apple Watch

Jul 12, 2023

Las características interesantes del Apple Watch Series 8 podrían superar el hecho de que no encaja con mi estética.

Redactor de comercio de salud y fitness

BuzzFeed puede cobrar una parte de las ventas u otra compensación de los enlaces de Things We Love si decides comprar en ellos. Algunos artículos ya eran propiedad de nuestro personal y otros nos fueron enviados para su revisión, pero nada pasó a menos que realmente fuera amado. Esperamos que a ti también te gusten. Además, todos los precios eran exactos y los artículos estaban en stock al momento de la publicación.

tengo una estetica particular cuando se trata de joyas: finas, delicadas y doradas. A pesar de mi interés en la salud personal y el fitness, nunca he conocido un dispositivo tecnológico portátil cuyas características me tentaran lo suficiente como para alterar esa preferencia. El Apple Watch Series 8, a pesar de parecerse a la mayoría de los otros dispositivos de muñeca gruesos, es lo más cerca que he estado.

No podía dejar pasar la oportunidad de probar el nuevo Apple Watch, porque la inversión y el compromiso eran bajos. Apple proporcionó una unidad de revisión prestada a BuzzFeed News, por lo que no gasté dinero, no desperdicié dinero si decidía que no valía la pena enturbiar mi vibra.

Esto es lo que yo, entusiasta del ejercicio, amante del sueño, escritora sobre salud y persona que menstrúa, pienso hasta ahora.

Hay varias funciones que he estado usando la mayoría de los días: objetivos de actividad, seguimiento del sueño y entrenamientos. Me gusta la pequeña celebración que me genera mi reloj, incluidas vibraciones y fuegos artificiales virtuales, cuando alcanzo uno de mis objetivos de movimiento, ya sean horas de pie, minutos de ejercicio o movimiento activo general.

Me da un pequeño impulso de motivación y es bueno saber que caminar para llegar a mis destinos en Nueva York cuenta como ejercicio. También he estado compartiendo mi actividad con algunos amigos, lo que dispara mi espíritu competitivo para hacerme mover más.

Nada de eso es nuevo, aunque el seguimiento del sueño es más avanzado en la Serie 8 que en versiones anteriores. Puedo ver cuánto tiempo pasé en todas mis etapas de sueño, incluida la duración de mi ciclo REM y cuántos minutos estuve despierto durante la noche. No puedo decir que lo reviso todas las mañanas, pero es interesante examinarlo de vez en cuando, notar cualquier patrón y especular qué podría haber estado causando los cambios.

Sin embargo, la verdadera pieza de resistencia para mí es el seguimiento del ciclo actualizado en esta versión del Apple Watch. Siempre has podido realizar un seguimiento de tu período usando la aplicación Salud, pero ahora hay dos sensores dentro del reloj que rastrean tu temperatura mientras duermes para ayudar a estimar cuándo estás ovulando. Esto es mucho más avanzado que las versiones anteriores y también podría usarse para rastrear la fertilidad.

Para predecir con precisión la ovulación, es necesario controlar la temperatura corporal basal, que es la temperatura corporal cuando estás completamente en reposo.

La temperatura corporal basal aumenta medio grado o menos cuando ovulas y se mantiene elevada durante la segunda mitad del ciclo menstrual. Muchas cosas, incluida la falta de sueño, el consumo de alcohol o incluso la actividad física, pueden influir en la temperatura corporal. Si está utilizando un termómetro de temperatura corporal basal tradicional (un tipo especial que le permite medir fluctuaciones muy pequeñas, de hasta una décima o una centésima de grado), debe obtener la lectura inmediatamente después de despertarse. antes de realizar cualquier actividad física. Básicamente, apenas puedes moverte hasta que hayas medido tu temperatura. Cada mañana.

Además, eres más fértil alrededor de dos o tres días antes de que suba la temperatura, por lo que no sabes realmente hasta después de que las condiciones eran propicias para la procreación. La idea es que si eres lo suficientemente diligente mes tras mes, podrás predecir qué días serás fértil en función de los aumentos y caídas anteriores de la temperatura corporal basal.

En teoría, este método podría usarse como anticonceptivo evitando las relaciones sexuales durante la ventana fértil, aunque a mí personalmente me suena un poco aterrador y caótico. (Apple dice específicamente que la aplicación Cycle Tracking no debe usarse como método anticonceptivo ni para diagnosticar una condición de salud).

Sin embargo, si hay algo que aprendí durante mi búsqueda de una buena opción anticonceptiva no hormonal, es que no es fácil encontrar un método anticonceptivo que funcione para usted. Puedo apreciar que algunas personas pueden usar el método de la temperatura, en general, para prevenir el embarazo, a pesar de la confiabilidad cuestionable, porque honestamente, hay muchos pros y contras de cada método. (Es uno de los métodos anticonceptivos menos confiables; 1 de cada 4 personas que lo usan como método anticonceptivo durante un año experimenta un embarazo).

No es ningún secreto que me puse un DIU de cobre como anticonceptivo a largo plazo y que no tengo planes de quitármelo en el corto plazo, pero puedo ver lo útil que podría ser la función de seguimiento para la planificación familiar. Usar el reloj a la cama todas las noches le permite medir su temperatura corporal basal, lo que puede tener un menor riesgo de error humano que usar un termómetro mientras permanece lo más quieto posible antes de orinar por la mañana. Al principio no es lo más cómodo para dormir, pero si estás usando esta funcionalidad, vale la pena acostumbrarte. (Debe usar el reloj durante cinco noches para obtener datos de temperatura en la muñeca y dos ciclos menstruales para obtener estimaciones de ovulación retrospectivas; estas funciones tampoco están disponibles en todos los países).

Las lecturas de temperatura ayudan al reloj y a tu aplicación Salud a conocer tu ciclo y te avisan con predicciones sobre cuándo estarás ovulando o tendrás tu período. Incluso puede descargar los datos de su ciclo en un gráfico PDF para enviárselo a su médico en cualquier momento.

El seguimiento del período y todos los demás datos de salud reproductiva se han vuelto más riesgosos después de la anulación del caso Roe v. Wade, por lo que la privacidad es, por supuesto, una preocupación. Apple dice que todos los datos de salud están encriptados en sus dispositivos y solo otras personas pueden acceder a ellos con su permiso. (También puedes desactivar la función de seguimiento de la temperatura de la muñeca).

Otra característica nueva que me llamó la atención es la aplicación Compass rediseñada con Waypoints y Backtrack. Básicamente, puedes colocar un marcador (también conocido como Waypoints) en cualquier punto, y no importa qué tan lejos estés de ese punto, tu reloj podrá dirigirte de regreso a él (Backtrack). Tampoco necesitas Wi-Fi ni servicio telefónico para que funcione ya que utiliza GPS.

Me encanta caminar, pero definitivamente empiezo a sentir pánico por perderme tan pronto como un sendero se vuelve confuso, así que estoy emocionado de tener esta funcionalidad en mi muñeca. También comencé inmediatamente a tratar de convencer a mi novio para que comprara el Apple Watch Ultra porque se considera un tipo que le gusta la vida al aire libre y tiene tendencia a realizar viajes remotos con mochila, y me sentiría más seguro de sus posibilidades de supervivencia si llevara este mirar.

Finalmente, hay algunas características que tuve la suerte de no haber experimentado de primera mano, pero me reconforta saber que existen. La primera es la detección de accidentes, que utiliza una serie de tecnologías avanzadas (junto con el GPS y el micrófono) para detectar accidentes automovilísticos graves y conectarlo automáticamente con los servicios de emergencia.

Obviamente estoy enamorado de la funcionalidad de salud aquí, pero también creo que es genial que la Serie 8 pueda realizar un ECG o electrocardiograma (una medida de la actividad del corazón que puede indicar ciertas irregularidades) y controlar el nivel de oxígeno en la sangre. Eso, junto con la detección de caídas (que es similar a la detección de accidentes al detectar una caída y contactar a los servicios de emergencia si es necesario), hace que parezca una obviedad para los adultos mayores tener relojes Apple y compartir sus datos con médicos y seres queridos. , o cuidadores.

No voy a hacer ninguna promesa de que usaré este reloj todos los días por el resto de mi vida. Sin embargo, puedo apreciar el propósito que tiene. Tiene sus beneficios, algunos que son exclusivamente divertidos o sutilmente motivadores y otros que potencialmente salvan vidas.

He explorado lo que parecen opciones interminables para la visualización de la esfera (muchas de las cuales son nuevas en esta iteración y muestran mucha o poca información que desees, desde esferas de reloj más sutiles y clásicas hasta un caos colorido e intrincado) y eso ha ayudado. hasta cierto punto en el atractivo estético. A veces todavía distrae de una manera ligeramente intrusiva, así que supongo que no he aceptado ni abrazado el hecho de que ahora podría ser una chica Apple Watch. Pero si me ves en una clase de ejercicio o simplemente caminando por la ciudad con uno en la muñeca, no te sorprendas.

Puedes comprar el nuevo Apple Watch Series 8 en Target por unos 400 dólares.

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