Temperatura corporal basal: ¿Por qué controlarla si quiero quedar embarazada?

Jul 11, 2023

La temperatura corporal basal es la temperatura del cuerpo en reposo. Durante la ovulación, la BBT aumenta ligeramente. El seguimiento de la BBT durante varios meses puede ayudar a una persona a predecir cuándo ovulará y tendrá más probabilidades de quedar embarazada.

Es más probable que una mujer quede embarazada 2 a 3 días antes de la ovulación, el día en que ocurre y 12 a 24 horas después.

Si una persona quiere concebir, puede realizar un seguimiento de su BBT durante algunos meses para comprender cuándo suele ocurrir la ovulación dentro de su ciclo menstrual. Una persona puede planear tener relaciones sexuales durante su período más fértil para aumentar la probabilidad de quedar embarazada.

Este artículo explica qué es la BBT y los motivos para realizar un seguimiento. También analiza el período más fértil de una mujer y cómo predecirlo utilizando el método BBT.

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BBT es la temperatura corporal más baja que se produce después del descanso. En la mayoría de las personas, se producirá un cambio de 0,5 a 1 °F después de la ovulación.

Si una persona quiere utilizar el método BBT para registrar la temperatura, debe medir su temperatura a la misma hora todos los días, lo primero que debe hacer después de despertarse. Es importante tomarse la temperatura antes de levantarse de la cama, comer, beber, tener relaciones sexuales o hacer cualquier otra cosa.

Hay alrededor de 6 días cada mes en los que una mujer puede concebir. Si una persona está intentando quedar embarazada, puede resultar útil saber cuándo está ovulando.

La BBT suele ser más baja en los días previos a la ovulación. Después de la ovulación, volverá a subir dentro de las 24 horas y permanecerá elevado.

Una persona puede registrar sus lecturas diarias en un gráfico para que las diferencias sean fáciles de detectar. Los cambios de temperatura son muy leves, por lo que un termómetro que mida al menos décimas de grado es el método más preciso.

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El ciclo menstrual de una persona comienza el primer día de la menstruación y normalmente dura alrededor de 28 días, aunque puede variar entre 21 y 40 días.

La ovulación ocurre aproximadamente 2 semanas antes del inicio de la menstruación, a mitad del ciclo de una persona. Es más probable que una persona conciba el día de la ovulación, 2 a 3 días antes o 12 a 24 horas después. Esto ocurre alrededor de los días 10 a 16 del ciclo menstrual.

El esperma de un macho puede vivir de 3 a 5 días en el tracto reproductivo de una hembra. Si una mujer tiene relaciones sexuales con un hombre sin utilizar un método de barrera unos días antes de la ovulación, los espermatozoides pueden fertilizar el óvulo y quedar embarazada.

Una vez que se produce la ovulación y el ovario libera un óvulo, los espermatozoides tienen entre 12 y 24 horas para fertilizarlo antes de que muera o el cuerpo lo reabsorba. Después de este tiempo, es menos probable que se produzca un embarazo hasta el siguiente ciclo menstrual.

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Para la mayoría de las mujeres, 97 a 98 °F (36,1 a 36,6 °C) es una BBT típica antes de la ovulación. Después de que un ovario libera un óvulo, la BBT aumenta.

Durante la ovulación, la BBT aumentará entre 0,5 y 1 °F en promedio a 97 y 98 °F (36,1 a 36,6 °C) y permanecerá más alta hasta el final del ciclo menstrual. Los días más fértiles de una mujer son 2 o 3 días antes de que aumente la BBT.

Al realizar un seguimiento de su BBT durante varios meses, una persona puede identificar patrones que la ayudarán a predecir cuándo ovularán y optimizarán sus posibilidades de concebir.

Al principio, puede resultar complicado interpretar un gráfico de BBT. Un profesional médico o una clínica de planificación familiar pueden ayudar con esto.

El método BBT no es completamente confiable por las siguientes razones:

Los factores externos pueden influir en las lecturas de BBT, que incluyen:

Una persona debe medir su temperatura corporal a primera hora de la mañana al despertarse, antes de comer, beber, tener relaciones sexuales o cualquier otra actividad.

Para medir la BBT, una persona puede usar un termómetro digital o BBT que mida en décimas de grado.

Una persona puede registrar la lectura de cada día en un gráfico. Puede ser en papel, en una aplicación o en línea. Una vez que una persona ha realizado un seguimiento de algunos meses de lecturas de BBT, puede estudiar el patrón para identificar el momento del ciclo en el que aumenta su BBT.

Un aumento en la BBT indica que ya se produjo la ovulación, por lo que una persona puede intentar programar las relaciones sexuales en los días previos al aumento de temperatura para tener mejores posibilidades de quedar embarazada.

Para tomar una BBT se requiere un termómetro que mida décimas o centésimas de grado. Muchos están disponibles como termómetros digitales, o una persona puede comprar un termómetro BBT especial.

A continuación se muestran ejemplos de termómetros:

BBT es la temperatura más baja que se produce después del descanso. Durante la ovulación, la BBT de una mujer aumenta ligeramente.

El seguimiento de la BBT durante varios meses puede indicar cuándo suele ocurrir la ovulación dentro del ciclo menstrual de una persona. Si una persona quiere quedar embarazada, puede planear tener relaciones sexuales durante sus días más fértiles.

Los factores externos pueden afectar la BBT, como beber alcohol, fumar, enfermedades o no tomar una lectura de BBT inmediatamente después de despertarse.

Para tomar lecturas de BBT, una persona puede usar un termómetro digital que mide décimas o centésimas de grado.