Detectar la ovulación y reconocer las señales de que estás ovulando

Jul 02, 2023

Aproximadamente 1 de cada 5 mujeres casadas en Estados Unidos está luchando contra la infertilidad, y casi la misma cantidad continúa luchando por concebir después de un año de intentarlo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

Además, aproximadamente 1 de cada 4 mujeres de este grupo tiene problemas para llevar un embarazo a término, una condición denominada deterioro de la fecundidad.

Comprender la ovulación es crucial para las parejas que están ansiosas por formar una familia. Detectar signos de ovulación puede aumentar significativamente las probabilidades de concepción. Este artículo explicará cómo reconocer los signos más comunes.

¿Qué es la ovulación?

Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, la ovulación es un proceso crucial en el ciclo menstrual de una mujer, que implica la liberación de un óvulo maduro del ovario. Aproximadamente una vez al mes, uno de los ovarios nutre un óvulo hasta que alcanza la madurez. Una vez maduro, el óvulo se libera del ovario y viaja a través de las trompas de Falopio, esperando la fertilización por el esperma.

Al mismo tiempo, el revestimiento del útero se espesa en preparación para la posible llegada de un óvulo fertilizado. Si no se produce la concepción, el revestimiento del útero y el óvulo no fertilizado se desprenden durante la menstruación, lo que marca el final del ciclo.

¿Cuáles son los signos de la ovulación?

El cuerpo de cada persona funciona de manera única y, si bien la ovulación ocurre con regularidad durante el ciclo menstrual, no todas experimentan signos perceptibles. Sin embargo, en aquellas que sí lo hacen, la Clínica Cleveland señala varios signos comunes que pueden indicar que la ovulación está en marcha:

Monitorear estos signos puede ser útil para quienes intentan concebir, pero para una determinación más precisa de la ovulación, se recomienda realizar un seguimiento de la temperatura corporal basal o utilizar kits de predicción de la ovulación.

Cómo detectar la ovulación

Los métodos populares incluyen pruebas de ovulación, kits de pruebas caseras, el método del calendario y el seguimiento de la temperatura corporal basal. A continuación se ofrece una descripción general de estas técnicas para ayudarle a identificar sus días más fértiles.

Kits de prueba caseros para predecir la ovulación

El Dr. James Stelling, director médico de Island Fertility de Stony Brook Medicine en Advanced Specialty Care en Commack, Nueva York, es un gran defensor de los kits de ovulación caseros.

"Estas pruebas funcionan identificando un aumento en los niveles de la hormona luteinizante [LH] en la orina", dijo. "Un aumento en la LH indica al ovario que libere el óvulo, lo que la convierte en una herramienta valiosa para las mujeres que buscan predecir el momento de la ovulación. .”

Temperatura basal del cuerpo

La Clínica Mayo señala que el método de la temperatura corporal basal, una técnica basada en el conocimiento de la fertilidad, se incluye en la planificación familiar natural. Se trata de controlar la temperatura en completo reposo. La ovulación puede provocar un ligero aumento de la temperatura corporal basal, lo que hace que la mujer sea más fértil dos o tres días antes de este aumento. El seguimiento diario de la temperatura corporal basal puede ayudar a predecir la ovulación y aumentar las probabilidades de concepción.

Sin embargo, Stelling hizo una advertencia. Si bien la temperatura corporal basal indica la ovulación, puede ser un indicador rezagado.

"Para cuando muestre que tu temperatura ha subido, probablemente deberías haber tenido relaciones sexuales ayer", dijo.

El método del calendario

El método del calendario o ritmo se basa en el seguimiento del ciclo menstrual en un calendario para anticipar la ovulación. Al identificar los días fértiles, las personas pueden abstenerse de tener actividad sexual o utilizar métodos anticonceptivos alternativos durante esa fase del ciclo. La Clínica Cleveland dice que este método puede servir como una guía útil para las parejas que buscan aumentar sus posibilidades de concepción al conocer el momento óptimo para las relaciones sexuales.

¿Cuantos dias despues de tu periodo ovulas? Comprender los signos de ovulación

En un ciclo menstrual promedio de 28 días, la ovulación suele ocurrir unos 14 días antes del inicio del siguiente período menstrual, dice la Clínica Mayo. Reconocer los signos de ovulación, como sensibilidad en los senos, dolor abdominal o cambios en la posición cervical, puede ayudar a las personas a identificar sus días más fértiles y optimizar sus posibilidades de concepción.

Con el uso de métodos como las pruebas de ovulación, el calendario y el seguimiento de la temperatura corporal, las personas pueden predecir mejor la ovulación, allanando el camino para una mejor planificación familiar y gestión de la salud reproductiva.

FUENTE: James Stelling, MD, director médico, Stony Brook Medicine Island Fertility en Advanced Specialty Care, Commack, Nueva York

Publicado originalmente en consumer.healthday.com, parte de BLOX Digital Content Exchange.